Dieta seca-barriga

O cardápio de dois dias da dieta seca-barriga vai ajudar você a perder aquelas gordurinhas.

A gordura é cruel com a gente, em especial nessa época do ano em que tudo o que queremos é expor o corpo (lindo) num biquíni (micro) sem se preocupar com as sobras que tiram o sossego na hora de tomar sol. Infelizmente os excessos não ficam localizados em regiões ocultas e, na maioria das mulheres, a barriga acaba sendo seu alvo principal.
Porém, aqui vale o ditado: ‘Para todo mal, existe um bem’. De acordo com o endocrinologista e professor João Régis Carneiro, que atende no Espaço Stella Torreão e na Santa Casa de Misericórdia, ambos no Rio de Janeiro, esse tipo de adiposidade no abdômen é metabolicamente mais ativo. “Isso significa que ela se forma e se degrada com mais facilidade. Justamente por causa disso a gordura libera substâncias tóxicas na corrente sanguínea que aumentam o risco de doenças do coração, por exemplo”, explica o médico.


Cardápio da dieta seca-barriga
São apenas dois dias para você ganhar coragem de arrancar a canga e mostrar o corpo no biquíni
Dia 1
Café da manhã
• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)
Lanche
Na praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.

Almoço
Em casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor
• 1 filé de peixe grelhado
• Salada verde bem variada à vontade

Na praia:
• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.

Lanche da tarde
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.

Jantar
• Salada grande de folhas verdes
• Frutas
• Oleaginosas
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça

Ceia
• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.

Dia 2

Café da manhã
• ½ papaia com farinha de linhaça
• 1 xícara de chá de hortelã
• 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas
Lanche
• 1 suco de laranja, ou suco de melão
Almoço
Em casa:
• 1 concha de lentilha
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde
• Salada verde à vontade
Na praia:
• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata
Lanche da tarde
• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas
Jantar
• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite
Ceia
• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos

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New York Times diz que Claudia Leitte é a melhor revelação do Rock in Rio 2011

New York Times diz que Claudia Leitte é a melhor revelação do Rock in Rio

O principal crítico de música popular do “New York Times” classificou Claudia Leitte como a mais pura essência da vanguarda pós-tropicalista neo-baiana. Segundo Jon Pareles ela sincretiza o profano e o sagrado em suas linhas melódicas e traz ao palco espetáculos que são verdadeiras odes a Apolo, tido pela mitologia grega como o Deus da música.

O texto publicado no site do diário “The New York Times” é um tapa com luva de pelica que Claudia Leitte dá nos usuários das redes sociais brasileiras que ontem a apelidavam de Claudiarréia. Enquanto os brasileiros faziam piadas e trocadilhos um dos maiores críticos de arte do mundo mergulhava a fundo na obra da cantora.
Pareles chegou a dizer que a musicalidade de Claudia Leitte transitava “entre as polaridades de Eros e Thanatos, extasiando o expectador sensível a expressão corporal e musical de uma cantora que canta não só com a voz”. De fato no show de ontem Claudia Leitte esbanjava boa forma e capacidade aeróbica. Dançou e cantou e não recorreu a dublagem como algumas artistas fizeram na mesma noite do Rock in Rio.
No tocante ao repertório Pareles disse que ela ‘foi ousada e inteligente. Superou em muito as outras cantoras daquela noite. Enquanto balzaquianas usavam o refrão para exaltar uma adolescência tardia, ela exaltou as belezas e os mistérios do mausoléu de Taj Mahal”. O maior elogio no entanto coube a canção Exttravasa que para ele “é a mais bela poesia musical sobre o autruísmo e a ousadia”.
Pareles classificou a versão de D’yer Maker como um ato poético de beleza indescritível, chegando a mencionar seu pesar por Robert Plant não poder compartilhar aquele momento orgástico da performance de Claudia Leitte.
Claudia Leitte foi indicada por ele ao prefeito de Nova Iorque para cantar no réveillon mais famoso do mundo. O prefeito Michael Bloomberg afirmou que seria uma honra para os americanos ter um pouco da energia da cantora. Pelo visto a voz do povo não é a voz de Deus. Pelo menos a voz do povo brasileiro

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